|
Ridning som fysisk aktivitet Skrevet av Rita Almaas, 01.10.09
Anne Ragna Aarli og Brita Heggen er fysioterapeuter og har ansvaret for terapiridningen ved Reppe Ridesenter. De har begge gått på ridekurs her, og forteller i dette intervjuet litt om de fysiske fordelene ved det å drive med ridning.
Ridning er ypperlig trening for så vel funksjonsfriske som funksjonshemmede mennesker, sier de. I første omgang trener man balanse og koordinasjon, samt stabiliseringsmuskulatur i mage, rygg og bekken. Dette gir en god kroppsholdning og virker forebyggende for ryggplager. Når man etter hvert kommer på et høyere nivå, setter ridning også krav til utholdenhet, både når det gjelder styrke og kondisjon.
I tillegg til det rent fysiske er ridning også godt for det mentale. Man får koplet av på en helt spesiell måte, ettersom det å være sammen med hester setter krav til at man fokuserer helt og holdent på hesten, og kutter ut alt annet. Man får trent opp konsentrasjonsevnen, og det gir god mestringsfølelse og selvtillitt å føle at man kan kontrollere et så stort dyr.
For funksjonshemmede ryttere er ridning en unik mulighet til å komme seg ut i skog og mark. Det er også godt for å tøye muskler, dempe spasmer og forbedre bevegelighet, da hestens bevegelser videreføres til rytterens kropp.
Så da er det ingen tvil; ridning er en aktivitet nesten alle kan drive med, og det gjør godt for både kropp og sjel!
|
